손발 저리고 붓는다면 (저림, 부종, 순환)
가만히 앉아 있어도 손끝이나 발끝이 찌릿찌릿 저린 느낌이 들고, 저녁이 되면 신발이 꽉 끼거나 양말 자국이 깊게 남는 경험을 하는 사람들이 많습니다. 대부분은 “오래 앉아 있어서 그렇겠지”, “좀 피곤해서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 이런 증상이 반복된다면 단순한 혈액 문제를 넘어 몸의 순환 시스템이 제대로 작동하지 않고 있다는 신호일 수 있습니다.손발 저림과 붓기는 서로 다른 증상처럼 느껴지지만, 실제로는 혈액과 림프의 흐름, 근육의 움직임, 생활 습관과 깊게 연결되어 나타나는 경우가 많습니다. 특히 하루 중 특정 시간대에 증상이 심해지거나, 계절과 상관없이 반복된다면 몸이 보내는 경고로 받아들이는 것이 좋습니다.이번 글에서는 손발 저림과 붓기가 왜 함께 나타나는지, 그리고 그 배경에 있는 순환 문제..
2026. 1. 11.
속이 불편한 날 많다면 의심하세요 (속쓰림, 트림, 더부룩함)
식사 후 가슴이 타는 듯 쓰리거나, 트림이 자주 나오고, 배가 더부룩한 느낌이 오래 지속되는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 대부분은 “체했나 보다”, “과식했나 보다” 하고 가볍게 넘기지만, 이런 증상이 반복된다면 단순한 소화 문제를 넘어 위장 기능이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.위장은 음식물을 분해하는 기관일 뿐 아니라, 영양 흡수와 면역 기능, 에너지 대사에도 깊이 관여합니다. 따라서 위 상태가 나빠지면 피로감이 쉽게 쌓이고, 전반적인 컨디션도 함께 떨어지기 쉽습니다. 이번 글에서는 위장이 보내는 대표적인 세 가지 신호인 속쓰림, 트림, 더부룩함을 통해 현재 몸 상태를 점검해보겠습니다. 이미지출처:AI생성[속쓰림]속쓰림은 명치나 가슴 부근이 화끈거리거나 타는 듯 아픈 느낌으로 나타나는 ..
2026. 1. 11.
건강신호 체크리스트 (만성피로, 소화불량, 불면증)
우리 몸은 항상 다양한 방식으로 건강 상태를 알려주고 있습니다. 특히 만성피로, 소화불량, 불면증 같은 증상은 단순한 피로나 스트레스가 아니라 건강 이상을 알리는 중요한 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 자주 무시되는 건강 신호들을 짚어보고, 조기 진단과 생활 개선을 통해 건강을 지키는 방법을 안내합니다.이미지출처:AI생성 [만성피로]몸이 보내는 경고: 만성피로, 그냥 넘기지 마세요만성피로는 단순히 잠이 부족하거나 피곤하다는 느낌 이상입니다. 최소한 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감이 특징이며, 수면이나 휴식으로도 회복되지 않는 것이 핵심입니다. 만성피로는 다양한 원인에서 비롯될 수 있는데, 대표적으로 갑상선 기능 저하, 우울증, 빈혈, 당뇨, 심장질환 등이 있습니다. 특히나 여성이나 중장년층에게 많이..
2026. 1. 9.
소화불량 vs 위염 신호 구분법 (위장통증, 체중감소, 트림)
복부 불편감, 식사 후 더부룩함, 잦은 트림 등의 증상은 누구나 한 번쯤 겪어본 경험일 것입니다. 그러나 이 같은 증상이 반복된다면 단순한 소화불량이 아닌 ‘위염’일 가능성도 배제할 수 없습니다. 두 질환 모두 위장에 부담을 주는 대표적 증상이지만, 그 원인과 진행 양상, 치료 방법에는 큰 차이가 있습니다. 이번 글에서는 위장통증, 체중감소, 트림 등 주요 증상을 기준으로 소화불량과 위염을 구분하는 방법을 자세히 알려드립니다.이미지출처:AI생성 [위장통증: 일시적 불편 vs 지속적 통증]소화불량은 일시적, 위염은 반복적 통증이 핵심입니다소화불량은 음식 섭취 후 위의 운동 기능이 일시적으로 저하되면서 나타나는 증상으로, 대개 식사 직후에 위가 더부룩하거나 속이 불편한 느낌이 들며 가볍게 통증을 느낍니다. ..
2026. 1. 9.
